jak się

Różnica pomiędzy orzechami a masłem z nich o ile w ogóle, to przyswajalność składników odżywczych. Tylko rozgryzione orzechy może nie są tak przyswajalne jak masło z nich. Samo gryzienie podobno też jakoś wpływa na ilość zjadanego pokarmu, że rzekomo szybciej się nasycisz niż nie gryząc.

Masz dietę urozmaicona , bogata we wszystkie Źródła tłuszczów wiec wszystko jest okej :) i oczywiście możesz czasem zamiast oliwy z Oliwi zjeść orzechy włoskie, nie na ku temu przeciwwskazań , tak jak piszesz makro żeby się zgadzało i używaj różnych źródeł tłuszczu i będzie okej :)

Oczywiście, że wszystko będzie w porządku w sytuacji, gdy będziesz dostarczał w swojej diecie tłuszcze z różnych źródeł. Tak, jak pisaliśmy korzystaj z różnych ich źródeł, starając się jednak zachować podstawowe zalecenia obecności kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]

[...] pozbyć pozatym codzienie wieczorem robie 60 brzuszków ,a tak to od 13 do 21 gram w siatkówke jeżdze na rowerze itp. , pozatym mało jem , kolacji wcale , dlatego mysle ze efekty powinny być , a włąsnie czy dostane thermo speed dostane w APTECE ? bo jak nie to allegro ... a wogóle przy mojej masie ile radzil bys mi brac kapsułek dzienie 2 ,3 ,4 ??

Jak idziecie do łóżka z dziewczyną, to też bierzecie coś ekstra, przed?... Ludzie, Wy niedługo nie będziecie potrafili się wysrać bez jakiś wspomagaczy...

Jeśli nie możesz zmienić z redukcji na masę, to postaraj się zmniejszyć poziom tłuszczu na obecnej diecie a później jak będzie możliwość to wskoczysz na dodatni bilans kaloryczny i będziesz budował masę mięśniową. Ale z drugiej strony to dziwne, że w trakcie nie możesz zmienić celu treningowego.

No niby tak, ale to wszystko jakos przeczy tradycji Kyokushin (Ekstremum prawdy, granica mozliwosci). Bol towarzyszy nam od narodzin po smierc, a Karatekom szczegolnie. Cailo mozna wzmacniac poprzez cwiczenia (tulow, uda) i obijanie (piszczele, piesci). Sa rozne sposoby: Poprzez wykorzystania zwyklego wałka kuchennego do profesjonalnych maki-wari [...]

Theli----> Nie chodzi mi oto aby rozwalac piszcze jak na filmach z Vandamem:) Jesli masz nazbyt zbity piszczel lub kontuzje to ochraniach jest wskazany aby tej kontuzji nie poglebic. Jesli czujesz sie 'mocno' rozwalony mozesz nawet nie przyjsc na trening ;)

klejcun sploszyl go stezeniem bo chlopak sie chyba pogubil no ale jak przez to nie bedzie brak koxow to swietna metoda CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

Ja bym jednak zamienił suste na prolangatum... Jak chcesz sie ładnie roz.***ać to 200mg Deca i 300mg Prolangatum wystarczająco Cie porobi; suste zostaw na potem wrzucisz ją w kolejnym cyklu.

Nie za bardzo rozumiem, jak waga może pokazać poziom tłuszczu ? Ma czujniki na podczerwień i gdy się na niej stoi skanuje nas w poszukiwaniu tkanki tłuszczowej ?

Ok dzieki chlopaki zastosoje sie do rad. jak zaczne cykl wstawie go na dzial i bedziecie sledzic efekty narka . do zobaczenia na sunrise

Nie jest aż tak żle, wytrzymam na pewno bo takiego progresu nigdy nie miałem czuję się jak ****** superbohater wiec żal by było odstawiać.

"Zejśc do bocznej, wbic brodę w żebra, jak nie pomoże iść do 6/9 i dalej, aż puści uchwyt. Tradycyjnie nie działa na bardzo silnych/upartych :) " wydaje mi sie ze Royce Gracie mialby inne metody niz te wskazowki

Jak pisze flex. Zapisz się na siłownie, ułóż dietę... Drogi na skróty niema.

Niestety lecz prawdopodobnie nie nadaje się ona już do spożycia, suplementów niemożna przechowywać w wilgotnym otoczeniu (czyli np. właśnie piwnicy). Otwórz ze 2 losowe kapsułki i sprawdź jak wygląda proszek, jeżeli jest suchy i sypki jest o.k. jeżeli wilgotny, zbity, wyrzuć.

bo nie masz żadnego doświadczenia w suplach,więc po co sięgać odrazu po coś mocniejszego jak na zwykłym mono będziesz miał dobre wyniki?poza tym nic o Tobie nie wiemy, więc ciężko doradzać, pot o sie wypełnia ankiete, czego wymaga regulamin poza tym ćwiczysz dopiero 3 miesiące, po takim okresie nawet nie możesz stwierdzić czy Twoja dieta jest ok [...]

jak celem jest sucha masa, to staraj sie unikaj zbyt przetworzonej zywnosci jaka sa m.in gainery

No bebzon odstaje, nie sądzisz? :-) Ja bym po prostu zrobił krótką redukcję (+-2 miesiące) z głową i potem zabrał się za jak najczystszą masę, w tym wypadku prawdopodobnie przez 2-3 lata %-) ale tak naprawdę, session ma rację. Co da, że jeden tutaj napisze "masuj", a drugi "redukuj" - wszystko trzeba samemu przemyśleć, bo każdy ma swój rozum, [...]

Jak dajesz radę się regenerowac,to leć na sucho bo masz sporo w pasie,co zejdzie dość szybko bez podkładu. Mastera szkoda na razie. Propka byś mógł dać,ale zejdź może najpierw do znośnego bfu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-20 10:19:43